suplementy na

[...] ramion ze stzangielkami lezac na lawce skosnej (60 stopni) 4x 8-10 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : Full Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 74 Wzrost: 171 Cel treningowy: siła/wytrzymalośc Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet siłownia Dieta: jest,Low Carb Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bcaa,białko

[...] kreatyna mono lub stack. Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 170 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Sporo tego było:) Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od [...]

[...] przed przerwą (sierpień-listopad ćwiczyłem, listopad - marzec musiałem zrobić przerwę), miesiąc po przerwie (razem 5 miesięcy) 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Gain Bolic 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - białko Ostrowia, Olimp Carbo 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Whey Protein Complex 100% Najchętniej prosze o gotowy plan treningowy na siłe, bo sporo jest na masę i rzeźbę, a na siłe nie mogę nic znaleźć.Największe braki [...]

[...] sporej przerwie, trenuje od 4-5 msc) Mam pytanie do trenujących, obeznanych w temacie; Trenuje od poniedziału do piątku, codziennie + 2x w tyg biegam. Zdrowo się odżywiam, suplementy podstawowe są. 1. Czy normalną reakcją jest to, że pod koniec tygodnia już na ostatnim treningu odczuwam zmęczenie i ten trening często nie jest tak wydajny jak [...]

[...] Trening na mase Staż treningowy na słowni: Półtora roku Uprawiane inne sporty: sprawnościowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Ryż na kolację dwa jogurty wciągu dnia śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: Masaccra Olimp i Kreatyna

[...] 3x8 unoszenia na boki w opadzie 3x8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 25 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieg w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne cięzary Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa, masa, masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztangi, sztangielki, drążek Dieta: Nadwyżka kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: trec mc3 1250, Ultralife NOX PUMP, białko, Carbo

[...] szybką odpowiedź. Z góry Thx;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 16 Waga : 69kg Wzrost : 171 Cel cyklu : brak stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mega caps 1250mg 400tab Uprawiane inne sporty : piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak [...]

[...] itd. I to samo z tricepsem i bicepsem. Ile serii rozgrzewki robić? Starczy jak zrobię 1 na każdą partie co będę ćwiczył? Czy oprócz diety stosować jako uzupełnienie jakieś suplementy typu: gainer, kreatyna? Proszę o korektę mojego planu oraz o wszelkie uwagi. Od razu mówię, że nóg nie robię ponieważ mam je za duże w porównaniu do góry ciała.

[...] ciekawego nie znalazłem Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: lepsza kondycja i siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jeden hantelek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : układa sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : HyperFusion, Xpand Xtreme Pump Trening !!! poniedzialek: klatka 5-10-20 *wyciskanie sztangi skos ujemny *wyciskanie hantli na płaskiej *krzyzowanie linek na [...]

[...] i wyłącznie na wplnych ciężarach, nie używam maszyn Dieta : Teraz jestem na revers diet, wchodze na mase powoli żeby się nie zalać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : przed treningiem: witaminy z olimpu,bcaa 5g, na noc omega3 wspomagam się białkiem trec whey 100, kreatyne zamierzam wprowadzić w październiku/listopadzie [...]

[...] żałować, ale do rzeczy. Dostałem dietę na masę (która swoją drogą bardziej mi wygląda na redukcyjną), ale ok, jednak dopisek był taki bym codziennie przyjmował takie suplementy: - 1 kaps multiwitaminy (np. body max lub witaminy z olimp) - 2 kaps OMEGA 3 (trec omega) 1 kaps l-karnityna extreme OLIMP + 1 kaps Trec Clenburexin 3 kapsułki ZMA [...]

Czy można stosować te dwa suplementy w przerwie po cyklu na kreatynie ? Tu wprowadź tekst linku... (AAKG) oraz Tu wprowadź tekst linku... (Beta Alanina) Z góry dziękuję za odpowiedzi

Witam. No właśnie ile miesięcznie wydajemy na suplementy i odzywki... Ja np. po podliczeniu ustaliłem kwote na poziomie + - 500zł... W skład tego wchodzą: - białko - aminokwasy - glutamina - witaminy - omega 3 , tauryna... itp - kreatyna (cyklicznie co 3 msc)

[...] wznosy w opadzie 3x 12-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: wzrost Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nozna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - mati9292 w dniu 2009-06-05 19:41:46

[...] 3s MC/Wiosło 3s Drążek/Dipsy 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie